Cute Blog Award

Hjaaaaj, hát ez nagyon édi! :) Köszönöm! :)
Egy olyan díjról van itt szó, amit a bloggerek egymásnak ajándékoznak, és most én is kaptam egyet :)

Szabályok:

1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad.
2. Válaszolj a feltett kérdésekre.
3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.
4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.
5. Értesítsd a díjazottakat.

1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad

Prettywitchtől kaptam, nagyon szépen köszönöm :)


2. Kérdések:

2.1. Melyik a kedvenc smink kelléked?

Szempilla göndörítő :)

2.2. Mi volt 2011 trendje (öltözködésben)?

őőő. leggings+tunika?

2.3. Mi a kedvenc desszerted?

Anya mákos tortája (valami kegyetlen módon finom) és sajtos roló.

2.4. Mi a keresztneved?

Nyomj egy lájkot jobb oldalon (a Facebook dobozban) a NewTiltre, aztán kattints rá, így eljutsz a Facebook oldalára a blognak. Aztán bal oldalon ott van az oldal tulajdonosa. Plusz 45 lájkolóból 35 ismerősöm :) Ők remélem azért tudják a keresztnevem :)

2.5. Mi a kedvenc színed?

Rózsaszín, piros (a sötétebb verziója, nem az élénk), ezüst és fekete.

2.6. Mi volt az utolsó dal, amit meghallgattál?

Foo Fighters - Best of you

2.7. Kutyák vagy macskák?

Nehéz ügy, mert mindkettőt imádom, és a cicáimat is imádtam és a kutyáimat is. Erősen függ amúgy a kutya fajtájától. De ha pisztolycsövet tartanának a fejemhez, akkor a kutyákat választanám.

3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.

Az elején nagyon magamra vettem a blogos támadásokat, de mostanra eljutottam odáig, hogy egyáltalán nem érdekel. Nyilván ha érkezik egy kritika, akkor elolvasom és elgondolkozok rajta, hogy van-e valóságalapja, miért is kaptam a kritikát. Ha van alapja, akkor változtatok, ha nem akkor meg bumm.. De ha valakit idegesítenek a bejegyzéseim, és mégis olvassa, azt meg már sikernek könyvelem el :)
De az kiborít, ha valaki alpári stílusban támad alaptalanul,, mert rosszul értelmez egy bejegyzést és összeesküvés-elméleteket gyárt (ellenem).
És azokat a támadásokat sem értem, amiért a 70 napos programomat 1 hónap után abbahagytam. Azóta is tartom a súlyom, sőt (baromi lassan) fogyok is. Lőjetek le, ha én vagyok a hülye, de amikor én a Lifetiltre kerültem, akkor az volt a cél, hogy sajátítsd el a jó alapokat, alakíts ki magadnak egy jó rendszert, hogy a program után ne hízd vissza 1 hét alatt a leadott kilókat. Csak kérdezem, hogy azok, akik csak vakon lemásolnak egy diétát, ittazonbanámellenbendeviszont gőzük nincs arról mi fán terem a tudatos táplálkozás, akkor az miért jobb? Csak kérdezem.

4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.

Vissza Prettywitchnek

Meg szívem szerint odaadnám a Jajjdecsúnyának is, mert betegre röhögöm magam a blogjukon. Probléma hogy kicsit más vonalon mozognak, és nem biztos, hogy a blog olvasóit nagyon érdekelnék a kedvenc sminkcuccok :)

Thatsme

Meg Debramorgan/mrija

De ők már mind kaptak :)

5. Értesítsd a díjazottakat.

All right!

Nők vs. férfiak

Az egész bejegyzés ettől a képtől indult. Biztos sokan látták már, és a lényeg mindössze annyi, hogy a papa ehhez a kinézethez 73 éves. Ez eddig teljesen rendben van, és közel nem arról van szó, hogy akkor minden 70+ bácsika így nézzen ki. Hanem azzal a siralmas helyzettel kéne szembenézni, hogy sok 20-30 éves férfi még csak meg se közelíti ezt az állapotot, de ami még rosszabb: nem is érdekli, és semmit meg nem tesz azért, hogy picit is jobban nézzen ki. 

*UPDATE! Már nem emlékszem, hogy hol olvastam (szóval bocsánat a plágiumért): A tipikus 1-10 skálát használva, férfiak igen nagy százaléka 7esként 8-9-es csajt keres magának, és úgy gondolja, hogy egy 7es csaj mellett elegendő 5ösnek kinézni... Drága édes ártatlan gyermekeim! Ezt sührgöhsen felejtsétek el, de komolyan! 7es csaj mellé 7es srác, 5öst meg akkor engedj meg magadnak, ha a csajodnak is megenged! Ez persze fordítva is igaz jányok, szóval ha megkaparintottál magadnak egy 8ast, tedd össze a két kezed, hogy találtál egyet, és teperj ám a 8as külsőért! ;)

Megkockáztatom amúgy, hogy 10ből 10, de 9 nő biztosan diétázott már, mert jobban akart kinézni. Az utcán sétálva a férfiaknál ezt az arányt nagyjából 10ből 3-ra saccolom (és azért ilyen magas, mert "divat" lett az edzés). De legyen 5. Ettől azonban biztos, hogy nem magasabb. (Értsd: nem a diétázók számát hasonlítom össze, mert szerintem a férfiak 90%-a cikinek tartja - csak tudnám miért.. Arról van szó, hogy arányaiban tekintve melyik nem tesz többet azért, hogy jobban nézzen ki - edzéssel vagy diétával - ez most nekünk mindegy)

Ezt már nagyon sok ismerősömmel beszéltem, és nekik is ez a véleményük: arányaiban tekintve sokkal több nő figyel oda/ próbál odafigyelni az alakjára, mint a férfiak. Több-kevesebb sikerrel. Mert nőknél ez legtöbb esetben kimerül egy (max) 90 napos diétában, ami után elkezd ugyanúgy kajálni mint a diéta előtt (vagyis amitől behízott.. az ilyen embereknek úgy szeretnék segíteni, hogy Édes lányom, picit gondolkozzál már csak, és akkor rá fogsz jönni, hogy miért jojózol már évek óta!!) Még mielőtt mindenki félreért: utálom és eszement dolognak tartom a 90 napos, szétválasztó diétát, de ahogy nézem, legtöbben ezt csinálják, szóval ezzzel fogok példálózni, de senki ne gondolja, hogy én a szétválasztó diétát promózom (Aki ezt olvasta ki ebből a pár sorból, annak gratulálnék az értelmező olvasásához.) Na most, hogy az olvasásképtelenek és a 90 napos diétát tartók megutáltak (légyszi engem szidjatok, és ne Anyukámat! nem ő tehet róla!), haladjunk is tovább az eredeti témával. Szóval ott járunk, hogy delikvensünk 90 napig sanyargatja magát (de minek?!), oda figyel a kajára, szabályokat állít fel magának, amit pontról pontra (?) betart. Majd elér egy új, jobb külsőt, amivel ő vagy megelégszik vagy nem, de ez már más kérdés. Jó esetben a kajaszabályozás mellé még bejönnek az aerobik órák, esetlegesen a futások, szóval kezd körvonalazódni egy egészséges életmód (ha a kajarészt ugye nem vesszük bele). 

Mindezt tesszük mi nők azért, mert a férfiak elvárják tőlünk. De ha tőlük még be is vesszük a "Kicsim, én azt szeretem, ha van rajtad mit fogni" dumát (véleményem szerint ez csak az orkán erejű hisztik elkerülésére egy igen jól bevált szöveg), akkor sincs rosszabb és kegyetlenebb, mint a lesajnáló, és lenéző tekintetektől - a többi nőtől. Mondom ezt úgy, hogy világ életemben egyszer voltam behízva +8-9 kg-val 1 hónapig.

Furcsa egy dolog ez, mert ha egy nő kicsivel is jobban néz ki, mint te, akkor az már biztos, hogy anorexiás r*banc, cserébe ha pici úszógumi is van valahol/akárhol/bárhol, ne adj Isten mindezt egy pláza éttermében látod, akkor meg a "hájas disznó tömi magát, nem is csoda, hogy így néz ki" gondolatok a jellemzőek. (Persze vannak kivételek, akik nem így gondolkoznak, ez csak a legtöbbet hallott/tapasztalt érzéseket tükrözik. Jártam már eleget női mosdóban ahhoz, hogy ezt le merjem írni.) Lényeg, hogy elég rossz érzés megvető pillantásokat kapni + nők között mindig megy a versengés, és mindenki szeretne minél több elismerést kapni. úgy nagyjából ezek a vezérfonalak egy nő diétájánál: tetszeni férfiaknak, kevesebb lenézés, több elismerés, versengés. Ebből a 4 pillérből tevődik össze, hogy nagyjából így kéne kinéznie minden nőnek:

De ez nem csak elméleti szinten működik (köszönhetően a lenéző tekinteteknek), hanem ténylegesen mindenki így akar kinézni, és szerencsére ezért sok nő képes is tenni valamit. Mert tőlünk ez elvárás, és ha nincs teljesítve, akkor biza' le vagyunk sajnálva. JA! majd elfelejtettem: Amíg a férfiak megfordulnak az ilyen nők után, addig én veszem be, hogy az a jó, ha van mit fogni. Ps. Eddig ezt a mondatot csak elhízott férfiaktól hallottam. 

Na de a férfiak. 

Először is: köszönet a környezetemben lévő férfiaknak, hogy ők odafigyelnek magukra! Örök hálám, hogy megmutatják: vannak még férfiak az életben, akikért érdemes élni, és akikért megéri egy-egy edzést végigküzdeni :) Luv ya!

*UPDATE: Mindenképpen olvassátok el az első kommentet! Névtelenként jött, de szintén ismerősöm az úrfi. Ott egy férfi üzen férfiaknak. Éppen ezért valszeg az utolsó mondata fog leginkább hatni :)

Tehát vannak kivételek, csak sajnos kevés. És amikor ezt már sokadik hímnemű ismerősömmel tárgyalom, hogy gyász, ahogy a mai fiatal srácok kinéznek, akkor én mint fiatal nő, mit szóljak, akinek ebből a felhozatalból kéne válogatni olyan párt találni, akire büszkén felnézek, jó ránézni stb?! Néha sírva tudnék fakadni, komolyan, hogy hogy néznek ki a fiatalok. (Persze tudom, az egy dolog, hogy én odafigyelek, de hány olyan nő van, aki azért rendesen be van hízva, és ne túlozzak, igen tudom!)

Az a probléma, hogy az izmos felsőtest/ sportos alkat a férfiaktól nem elvárás. Csak néhány nőnél jelenik meg, mint tényleges (!) elvárás (vagyis "ha nem vagy kigyúrva, akkor légyszives állj el az utamból" hozzáállás). Legtöbben persze jobban örülnének egy sportos testalkatnak, csak jobb híján beéri kevesebbel is. Most itt nem a bodybuilder kinézetre gondolok (ne végletekben gondolkozzunk!), hanem egy átlagos, tömegnövelők és fehérjepor nélküli izmos/sportos alakra. Mert az meg halál ciki, amikor a csaj kevesebb hisztivel tudja vinni a 2 hétre elegendő 2 napi cuccát. Ja igen: ha felajánlod egy nőnek, hogy viszed a táskáját: ha valóban téglák vannak belepakolva, akkor se kérdezd meg, hány napra pakolt és minek annyi cucc. Úgyse érted meg, hogy miért kell 2 napra 3 cipő, 4 farmer, 4 sál és 10 felső :) Arról nem is beszélve, hogy ahány "jó pontot" szereztél a csajnál a felajánlással, annak a kétszeresével fogsz bezuhanni a kiindulóhelyzet alá, ha elkezdesz a táska súlya miatt hepciázni. Inkább ne ajánld fel a segítséged, mert nagyjából ugyanazt az "értékelést" kapod, és még cipekedned sem kell

Na de hogy mire is gondolok, amikor azt mondom szép, izmos testalkat: Erre, erre, vagy erre. Ezek egyébként már mind határeset, ilyen szintre már nem is kéne kigyúrni magatokat, valami hasonló (icipicivel több izommal) legyen a cél, és a nők a lábaitok előtt fognak heverni. Én is. :) Ettől és ettől viszont tartsuk távol magunkat, mert ez már a túlsok kategóriába tartozik, és a nők hajlamosak sztereotipizálni és azt gondolni, hogy az agy lecsúszott a bicepszekbe.. 

Férfiaknál amúgy ahogy nézem, nincs az a fajta versengés és szemmelverés, ami a nőknél van. Helyette lepacsiznak és megisznak 1-2 sört.

*UPDATE! Tessék, lehet csinálni Forma1-nézés helyett: :) (bár jó eséllyel ő is tömegnövelőt szed - arról a véleményem meg előző posztban)

Egyetlen megoldást látok: Kedves Hölgyeim! Emeljük már meg társadalmi szinten (!) az elvárásainkat a férfiakkal szemben, mert én lassan kezdek kiábrándulni a világból. 

Köszöntem!

9. hét számokban

Tisztelettel és boldogsággal jelenthetem,  hogy a mai napon újra 58,6 kg vagyok, a héten 4x edzettem (3 TRX, 1 futás)... egészen elégedett vagyok, kezd helyreállni a világ rendje..  bár azért én még mindig tudnék mit alakítani :)

Az edzések eredményei:

• 1303 Kcal minyusz
• 27 perc 110-140 pulzustartományban
• 1 óra 55 perc 140es pulzus felett. 
• szerény 2,7 km futkározás 

Futkározásról néhány szót ejtenék

• körbebugyoláltam a fejem sállal, plusz koncentráció a légzésre, és nem fájt a torkom :)  Plusz betartottam Bence/Tamás elmés tanácsát, amit egy még elmésebb kérdésre adott. Cserébe ez az óvatos futás, hogy a letaposott, félig olvadt hóban ne zakózzak egy hatalmasat, 3x annyi erőt ki vett belőlem... bele is gyalogoltam 2x :(
• Ez a belegyaloglás amúgy kikészít, és nem bírok magamon eligazodni. Első 2 futásnál 1x álltam meg: akkor nem volt hó, csak hideg levegő, és ezért kellett leállnom. Most meg nincs baj a levegővel, cserébe ott a hó.. Azon gondolkozok, hogy ezek vajon valós indokok a megállásra, és ténylegesen magyarázzák őket, vagy csak üres kifogások a holtponton, amin valami ügyes módszerrel túl kéne lendülni. Valaki expert leírhatná a véleményét
• útvonal

Vagyis a "szokásos" kis kör, csak most még bementem az Oláh Gáboron a futópályára, ahova kb 100 m-t kell bemenni a pályához, plusz 1 kör 450m. Itt végig szépen le volt tolva 1 pályán a hó, plusz ugye nem beton van a talpam alatt: megjegyzem, ez volt a futás legjobb része, semmi bajom nem volt. Sőt, élveztem :)

• megint megfájdult a térdem a betonon való futástól, melynek egyenes következményei, hogy 
• csak a futópályán futhatok, ami tőlünk 1 km-re van, de az út oda betonon vezet:
• elfutni odáig és onnan vissza nem tanácsos.
• Biciklin ilyen hidegben vissza, vizes háttal: kösz, nem.
• Autóval: még fel se melegszik a motor, mire leállítom.. jobban szeretem én szegénykéket, semhogy ilyenekkel kínozzam őket. 
• Megoldás: valahogy le kéne nyugodnom, hogy amíg hideg van, nem futok kint. Jó időben pedig elsétálok a pályára, futkározok, és hazajövök. 
• Runtilt kiesik. Ennek mondjuk további indokai is vannak: 
• kevés esélyt látok rá, hogy 2 hét múlva én 2x ennyit fogok tudni futni (pláne betonon, mikor már most, futás közben, kb 1 km után fáj a térdem)
• ellőtte 24én és 25én hajnalig tartó mulatozás van kilátásban, ami kellőképpen kiszívja az energiámat ahhoz, hogy én 26-án olyan legyek, mint egy zombi.

Sajnálom amúgy, hogy kiesik a runtilt, de agyalok rajta, hogy ettől függetlenül elmegyek. Majd még meglátom.

Na vissza az összegzéshez. Elmúlt 9 hét:

• 9952 Kcal
• 9 óra 1 perc zónában
• 12 óra 43 perc zóna felett
• 117,5 km ellipszis +6,8 km futás.

A zónákról egyébként lesz egy bejegyzéssorozat a futóblogon, az első bejegyzés már megvan, (remélem) nem sokára jön a következő bejegyzés. 

És a centik: 

	cél	12. 05	12. 16	12. 23	01.21	01.28	02.04	02.11
súly	57 58	61	60,3	59,1	58,6	58,9	59,4	58,6
mell	90	87	89*	87,5	86	86	86	86
derék	60  65	68,5	67	66,5	67	67,5	68	67
has	75  79	83	82	81	81	81	82	81
csípő	85  83	88	86,5	86	84	83	85	83,5
fenék	94	96	94,5	94	94	94	94	93
comb (b/j)	50	54/55,5	53,5/54	53/53	53/52,5	53/52,5	52/52,5	53/53
kar (b/j)	26	27,5/28,5	27,5/27,5	26,5/27	26/27,5	26,5/27,5	26,5/27,5	26/27,5

Újra 58,6kg ugye, de most nem vagyok annyira elégedett a tükörrel, mint múltkor (01.21-én, 6. héten) voltam. Szóval lesznek még itt cselekedetek az ügy érdekében. 

58-62. nap (vasárnap-csütörtök)

A bejegyzésírási lelkesedésem kezd egyre inkább alábbhagyni.. Bár ez gondolom feltűnt mindenkinek.

Utolsó mérés óta sikerült 3 TRX edzést benyomni, ezek sorrendben a következők:

Vasárnap:

• 383 Kcal
• 11 perc zónában
• 46 perc fölötte

Kedd:

• 402 Kcal - és mondanám, hogy ezzel el is értem a legdurvább edzést, de simán él az emlékezetemben még egy 450 Kcal-s, program előtti TRX, plusz program alatt első TRX 430 volt... Szóval csak annyit mondok inkább, hogy végre megint 400 fölött.. Pedig nem is volt nagyon vészes.. Éppen csak félig köptem ki a tüdőm a végén a sok ... guggolás miatt. :)
• 4 perc zónában
• 52 perc felette

Csütörtök

• 299 Kcal- szerencsére a bemelegítő kör végén indítottam el az órát, amikoris 80-100 guggoláson már túl voltam. (Feltéve azt a pozitív esetet, hogy most is 4 kör volt bemelegítésnél, és nem 3... Jó lenne ha emlékeznék...) Nagyjából a reális elégetett kcal kb 330 környékén lehet. (összegzőben ennyivel fogok számolni)
• 12 perc zónában
• 37 perc fölötte

A bejegyzések szünetelése persze nem jelenti azt, hogy megálltam volna az edzésekkel (bizonyítékot lásd fent). Bár elmúlt hetek kavarásai miatt csökkent picit az edzés szám, de koránt sincs arról szó, hogy leálltam volna. Sőt: elhatároztam, hogy 1-2 hétre újra visszaállok a diétára. Ennek nagyon egyszerű oka van: mióta nem csinálom a diétát (vagyis már 4. hete) csak tartom a súlyom. 58,5-től az 59,9-ig mindent bejárok, de stabilan az 59,1-3 körül vagyok. Én meg ezt lentebb szeretném tolni 58ra, amit legegyszerűbben a diétával érhetek el. 

Mindenesetre biztató, hogy 1 hónap alatt is stabilan tartom a súlyom (hétösszegzők számai már nem tudom mit mutatnak - lényeg, hogy a hét nagy részében valóban 59 körül mozgok). 

Bár ez nem újdonság, mert ezzel a fajta kajálással stagnáltam júliustól decemberig is :)

Na a lényeg, hogy újra kezdem a diétát, hétvégén cardiozok legalább egyet, mert már nagyon hiányzik. Kimerészkedek újra futni, mert ugye segítettek nekem futóblogon, meg elolvastam még ezt is meg ezt is, szóval mindent tudok. Az lesz amúgy a taktikám, hogy 1. aránylag lassú, de pörgetős zenéket fogok berakni (lehet vmi chill out lesz), de először egyébként zene nélkül próbálkozom. Tudniillik táncos múltamnak (is) köszönhetően nem bírom ki, hogy ne ütemre mozgassam a lábam, és ki akarom szűrni az összes lehetséges gátló tényezőt: ami ugye a túl gyors tempó, a maszk hiánya és a nem megfelelő légzés édes hármasa. Valszeg nálam mindegyik megvan. Szóval a tervek szerint: zene nélkül, orromon 6 réteg sállal (de lehet csak 5, hogy esetleg levegőt is kapjak) és extra koncentráció a légzésre. Aztán meglássuk, mennyit bírunk :)

Az edzések újraelosztása még mindig nem világos, majd jövő héten, amikor már minden óra meg lesz tartva rendesen, majd akkor megnézem, hogy mikor milyen mozgást kívánok. Erőltetni nem szeretnék semmit.

Ez a videó amúgy nagyon bejön:

What is strong? Is it muscle? Or is it something more? Is it measured in miles or milliseconds? Is it your best time or your worst day? Maybe strong is just what you have left when you've used up all your weak...

8. hét számokban

A vizsgaidőszakot követő egy hetes dorbézolás sajnos nem maradt büntetlenül. 

Egyrészt ugye edzés is csak 3 volt, ez borzalmas módon kevés - és hiányzik is a mozgás (hiába az irtózatos izomláz.)

Na ennek a 3 edzésnek az eredménye:

• 2,1 km futás (gyászosan kevés)
• 839 Kcal
• 13 perc zónában
• 1 óra 50 perc fölötte (na ez már tetszik)

Elmúlt 8 hét eredményei:

• 8649 Kcal
• 117,5 km ellipszis + 4,1 km futás (ezt meg egy  futásból kellett volna összehozni, nem 2ből..)
• 8 óra 34 perc zónában
• 10 óra 48 perc fölötte

Az a baj, hogy most az edzésmennyiségemmel sem vagyok megelégedve. Szerencsére jövő héttől újra egyetem, és ismét lesz rendszer.

A centik:

	cél	12. 05	01.13	01.21	01.28	02.04
súly	57 58	61	59,3	58,6	58,9	59,4
mell	90	87	87	86	86	86
derék	60  65	68,5	68	67	67,5	68
has	75  79	83	83	81	81	82
csípő	85  83	88	85	84	83	85
fenék	94	96	94	94	94	94
comb (b/j)	50	54/55,5	52,5/52,5	53/52,5	53/52,5	52/52,5
kar (b/j)	26	27,5/28,5	27/27,5	26/27,5	26,5/27,5	26,5/27,5

Hát igen, egy hét kontrollálatlan  kaja és a kimaradt edzések ezt eredményezik nálam, hogy azonnal visszajön. :(

A történethez persze hozzátartozik, hogy hétfőn és kedden is 59,8 voltam.. Ahhoz képest javulás van, de én ugye nem azt nézem, hanem a célomat, amitől sajni kicsit messzebb kerültem. Ja igen! Súlynál is történt módosítás: Ez már az 58,6 kg-nál megfogalmazódott bennem, csak nem léptem a tettek mezejére: vélhetően elég lesz az 58 kg.. Ezt arra alapozom, hogy akkor azt mondtam, már csak a hasizmost kell erősíteni, és akkor a program bevégeztetett :)

Majd 58kg-nál döntök :)

Addig is jó hógolyózást mindenkinek!

55. nap (csütörtök)

Még lógok egy csütörtöki TRX edzéssel:

• 382 Kcal
• 9 perc zónában
• 49 perc fölötte
• 175 legmagasabb, 134 legalacsonyabb pulzus.

Itt szeretném megkérdezni az Edzőbácsimat, hogy mi a francot csináltam én edzésen, hogy a puszta létezés is fáj (már megint) ??? 

Ma voltunk ismét kardiológián, és most már okosabb vagyok mint egy ötödikes  ritmuszavar téren:

• szívbetegség, rendellenesség nincs
• EKG-k, holterek, múltkori szívultrahang eredménye, hogy a szívaritmia a légzésaritmiával megegyezően jelentkezik. Légzésaritmia meg fiatal és idős korban teljesen megszokott, nem kell parázni. Kérdés, hogy én melyik korosztályba tartozom??
• Pajzsmirigy mondjuk picit alul működik, és ez is okozhatja a ritmuszavart - erre volt ultrahang - nincs para, szóval 1 hónap múlva megint szétszúrják a vénámat, lecsapolnak egy kis vérrel, hogy csak átmeneti gubanc volt-e. 
• Amúgy meg doki néni mondta, hogy nem kéne ennyi húst ennem, mert szervezetem nem bírja feldolgozni= emelt fehérje megszüntetve.
• És szintén orvosi papírom van róla, hogy sokat kell aludnom :)

Miután Anya elszörnyülködött azon, hogy neki nincs ennyi orvosi papírja, mint amennyi ma nálam volt, megnyugtattam hogy ez csak a szívvel/ájulással kapcsolatos papírok, a 3 térdműtétről szóló papírok itthon vannak. Hát Istenem. Más bélyeget gyűjt, én meg orvosi papírokat... Ez sokkal izgibb :)

Holnap hétösszegzés.. Kíváncsian várom, hogy a 4 napos kontrollálatlan kajálást mennyire kompenzálja egy klinikán eltöltött nap (= 7:30-14:30ig semmi kaja, csak víz).