4. hét számokban + vizsgálati eredmények

Már csak egy hét és a program felénél vagyok. Ez egyrészről jó, mert azért leányálomnak semmiképpen sem mondanám ezt a programot, cserébe kockahas még fasorban sincs :(

Az eheti nyerőszámok:

• 1203 KCal-t égettem el
• 23,9 km-t tekertem ellipszisen
• 2 óra 18 percet voltam zónában és
• 58 percet felette.

Az elmúlt négy hétben összesen 

• 5507 Kcal
• 91,4 km (már majdnem elértem Egerbe egy jó borospincébe :) )
• 5 óra 14 perc zónában
• 6 óra 17 perc felette

Látszik egyébként, hogy ez a ritmuszavar egyre jobban hazavágja a programomat, mert a félbehagyott edzések nem képesek nagy számokat produkálni, meg mert máskor 1 edzés alatt voltam annyit zónában, mint most egész héten voltam. Ez mondjuk annak is a jele, hogy egyre jobban szokom a terhelést, a szervezetem kezd átállni a sportolói alacsony pulzusszámra.. Ennek ma kardiológusnál utána kérdeztem: valóban szokom a terhelést, és ezért csökken a pulzusom, azt viszont nem tudja, hogy ilyen intenzív sportteljesítmény mellett a zsírégető/ állóképességnövelő pulzustartomány hova esik. Az nagyon egyszerű gondolkodásmód, hogy ha az átlagpulzusom lemegy 70-80ról 60ra, akkor a 120-150 mostmár a 110-140, és a 150-180 meg a 140-170? egészen másképpen alakulnának a számok amúgy... 

Azt egyébként még szerintem nem is mondtam/írtam, hogy valszeg be fogok nevezni a Challenge-re. Szóval itt az új időpont: március 1ig legkésőbb el kell érni a kockahasat. (Kell az az 50 rongy!! :D csak viccelek. bár egyébként tényleg jól jönne. Tomorrowland fele már meglenne.. Vagy új ruhatár... ^^).

Na de ne szaladjunk előre, még itt vannak a centik:

	cél	12. 05	12. 23	12.30	01.06	változás
súly	57	61	59,1	59,8	59,2	-1,8
mell	90 :)	87	87,5	87	87	0
derék	60	68,5	66,5	67	67	-1,5
has	75	83	81	82	81	-2
csípő	85  80	88	86	85,5	83	-5
fenék	94	96	94	94	94	-2
comb (b/j)	50	54/55,5	53/53	52,5/53	53/53	-1/-2,5
kar (b/j)	26	27,5/28,5	26,5/27	28/28	27/28	-0,5/-0,5

Na egy laza 2 hét alatt sikerült visszatérni oda, ahol karácsony előtt voltam. De elemezzük egy picit a számokat, de tekintsünk el a december 30-ai eredményektől, mert az ugye a karácsony eredménye. 

Kilók lassan de biztosan apadnak, mondjuk nem bánnám ha picit gyorsabban mennének itt a dolgok. 

Mell rész az, amiben csak bizakodni tudok, hogy a tendencia, miszerint nincs változás, megmarad. 

Derék: ezt a 60 cm-es célt már kb csak a lengő bordáim kivetetésével látom megvalósíthatónak. Pár centi ebből a 67-ből még mindig mehet, de nem tudom hogy mennyi, így amíg nincs reális cél, addig marad a 60. 

Has: haladhat-e emberlánya ilyen tetű lassan, mint én??? 

Csípő: a cél 85 volt, most vagyok 83-nál, de én 2 centit még mindig tudnék faragni: szóval az új cél 80 cm

Fenék: centiben ezt elég hamar elértem, de még mindig nem elég feszes. Úristen erre találtam egy "feszességi mutatót" Laura blogján. Besírtam rajta: 

"Persze van rajta egy nagyon pici felesleg, de a rezgőpróbán simán átmentem (állj egy tükör elé oldalról, dobbants az egyik lábaddal és ha max. 2x "hullámzik", akkor elég feszes. jó nagy baromság :D) " 

Na én ezen a rezgőpróbán ( :D :D ) még nem megyek át, szóval ellipszisen eztán tekerünk hátrafelé is bőséggel!

Comb, kar lassan, nagyon lassan de apad.

Ma reggel voltam ugye kardiológián. A vizsgálatok eredménye:

• vérvételen a bal karomat elveszítettem, mert nővérke szétszúrta a vénám. Alig bírom kinyújtani, rohadtul fáj :(
• 26-án kapni fogok egy 24 órás holtert, ami folyamatosan megállás nélkül nézi a ritmusom
• ma kaptam egy transtelefonicus EKG-t (iszonyat cuki neve van!! :D ). Ez a kis ketyere 14 napig lesz nálam. Egyébként így néz ki. A dobozkát majd 3 helyre kell rakni, ha ezzel végeztem akkor felhívom a kórházat és a telefon mikrofonját a dobozka fölé tartom, az valami borzalmasan idegesítő frekvencián továbbítja az értéket és készen is volnánk. Ezt naponta 2x (reggel, este) meg kell csinálni, illetve ha rosszul érzem magam. Vagyis ezt a ketyerét mindenhova magammal fogom vinni, hogy bármikor ha rosszul vagyok, akkor tudjam küldeni az instant EKG-t.
• egyébként meg doki néni mondta, hogy örülne neki, ha naponta legalább 2x, de inkább 3x szednék magnéziumot, a legjobb a MagneB6 lenne. Illetve faggassam ki a gyógyszerészt, hogy intenzív sport mellett mit szedjek, hogy pótoljam az ásványi anyagokat/vitaminokat. Remélem nem Centrumot és hasonlókat fognak mondani. Ha mégis, akkor ott fordulok ki a patikából és sóval hintem be magam mögött az utat, mert gyógyszerész javaslatára nem fogok kőolajat enni. Ha azt kívánnám akkor a benzinkútra mennék. 
• szívultrahangon nagy elváltozás nem volt, annyi hogy picit a billentyűim gyengék, de ez nem vészes, a többi nagyjából rendeben volt, pici elváltozások vannak csak, egyik sem vészes.
• ma is volt amúgy ritmuszavar, és bár a légzésaritmiával összhangban van a szívritmuszavar, ki kell vizsgálni, mert nem csak az a baj, hogy olyan kretén vagyok, hogy még csak egyenletesen sem tudok lélegezni..
• örökletes szívbetegségem meg nincsen

Szóval összességében pozitívak vagyunk, kár hogy a bal karomat be kellett áldozni. De inkább ez, mint a kicsi szivem. 

Süt a nap, úgyhogy viduljunk :)