Az oldal tanácsadással nem foglalkozik! A blogban a saját tapasztalataimat, saját véleményemet írom le, útmutatásnak semmiféleképpen sem tekintendőek! Senkit nem szeretnék lebeszélni/ rábeszélni semmire! Aki az itt leírtakat alkalmazza, azt saját felelősségére tegye, mert én felelősséget nem vállalok!

2012. február 4., szombat

8. hét számokban

A vizsgaidőszakot követő egy hetes dorbézolás sajnos nem maradt büntetlenül. 
Egyrészt ugye edzés is csak 3 volt, ez borzalmas módon kevés - és hiányzik is a mozgás (hiába az irtózatos izomláz.)

Na ennek a 3 edzésnek az eredménye:
  • 2,1 km futás (gyászosan kevés)
  • 839 Kcal
  • 13 perc zónában
  • 1 óra 50 perc fölötte (na ez már tetszik)

Elmúlt 8 hét eredményei:
  • 8649 Kcal
  • 117,5 km ellipszis + 4,1 km futás (ezt meg egy  futásból kellett volna összehozni, nem 2ből..)
  • 8 óra 34 perc zónában
  • 10 óra 48 perc fölötte
Az a baj, hogy most az edzésmennyiségemmel sem vagyok megelégedve. Szerencsére jövő héttől újra egyetem, és ismét lesz rendszer.

A centik:

cél
12. 05
01.13
01.21
01.28
02.04
súly
57 58
61
59,3
58,6
58,9
59,4
mell
90
87
87
86
86
86
derék
60  65
68,5
68
67
67,5
68
has
75  79
83
83
81
81
82
csípő
85  83
88
85
84
83
85
fenék
94
96
94
94
94
94
comb (b/j)
50
54/55,5
52,5/52,5
53/52,5
53/52,5
52/52,5
kar (b/j)
26
27,5/28,5
27/27,5
26/27,5
26,5/27,5
26,5/27,5

Hát igen, egy hét kontrollálatlan  kaja és a kimaradt edzések ezt eredményezik nálam, hogy azonnal visszajön. :(


A történethez persze hozzátartozik, hogy hétfőn és kedden is 59,8 voltam.. Ahhoz képest javulás van, de én ugye nem azt nézem, hanem a célomat, amitől sajni kicsit messzebb kerültem. Ja igen! Súlynál is történt módosítás: Ez már az 58,6 kg-nál megfogalmazódott bennem, csak nem léptem a tettek mezejére: vélhetően elég lesz az 58 kg.. Ezt arra alapozom, hogy akkor azt mondtam, már csak a hasizmost kell erősíteni, és akkor a program bevégeztetett :)

Majd 58kg-nál döntök :)
Addig is jó hógolyózást mindenkinek!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése