Az oldal tanácsadással nem foglalkozik! A blogban a saját tapasztalataimat, saját véleményemet írom le, útmutatásnak semmiféleképpen sem tekintendőek! Senkit nem szeretnék lebeszélni/ rábeszélni semmire! Aki az itt leírtakat alkalmazza, azt saját felelősségére tegye, mert én felelősséget nem vállalok!

2012. március 17., szombat

Egészségblogok versenye

Ma kaptam kommentben az alábbi kis szösszenetet:

"Indítottunk egy játékot, hogy minél több blogot ismerhessek/ismerhessen meg a nagyvilág. Ha úgy érzed, hogy van kit nevezned, ne tartsd magadban, illetve bátran biztasd olvasóidat, hogy nevezzenek téged.
A nyeremények ugyan budapestinek látszanak, de lehet alkudozni ebben a témában, főleg jelenlegi online világunkban.
Nevezz és biztass nevezésre másokat is, kérlek, terjeszd, terjesszétek a játék hírét!"

Nekem olyan szinten nincs most kedvem/időm/energiám ezzel foglalkozni, hogy az valami rettenet, és normálisan még csak a leírást sem olvastam el, de annyit azért leszűrtem, hogy egy egész jó kezdeményezés, új arcokat (és velük együtt új technikákat) lehet ismerni, mást hátha jobban érdekel, mint most ez engem.

Szóval akinek van ideje, a jobb oldalon felsorolt Sorstársakat benevezheti (és értesítheti őket). 

2012. március 11., vasárnap

Return

Kissé eltűntem, és ahogy  néztem a 9. heti összegzés volt az utolsó normális, fogyással kapcsolatos poszt, ma meg vagyunk a 12. hét utolsó napján..

Egyrészt azért nem írtam bejegyzés(eke)t, mert nem volt időm, másrészt meg azért,  mert már én is untam leírni ugyanazokat a számokat. Kilók, centik, edzések száma, elégetett kalóriák, mind-mind ugyanaz volt, fölöslegesnek tartottam leírni ugyanazt századjára. Plusz már nem is mérem az edzéseket, saját magam is be tudom lőni, hogy mikor mennyit égetek. De nem is igazán érdekel már a dolog ilyen számolgatós szinten. Egyszóval a fanatizmusom kissé alábbhagyott.
Harmadrészt meg amik jöttek volna offtopic bejegyzések, azokat meg kedvem nem volt megírni, mert már unom az állandó félreértelmezéseket és támadásokat, akármennyire is próbálom nem magamra venni ezeket. Pláne, hogy olyan témák lettek volna, amiért tutira kaptam volna a lecseszést. Így inkább meg sem írtam őket.
Plusz bejátszott még egy kis lelki összeomlás is, de szerencsére a 2 supermenemből az egyik kihúzott belőle. Ők (valószínűleg) tudtuk/akaratuk nélkül mindig építik az egomat, és az állandó baromkodásaikkal esélyem sincs mellettük depressziózni. Ékes példa erre a mostani hétvége (jézusmáriaszentjózsef! még mindig nem tudom feldolgozni, hogy tud egy ember mondat közepén elaludni..) Magyarul kezdem magam összekaparni.. 

Na de vissza az eredeti témára: centikben utoljára 02.14én mértem magam 57,9 kg-mal, onnan a legfontosabb adatok: derék 66 cm, has 80 cm, csípő 82 cm. Ez az állapot mondjuk ritkán marad meg ( bár voltam már 57,6 kg is), általában 58-59 között mozgok. Még akkor is, ha este 8kor elmegyünk pizzázni. Szóval a súlytartás egész jól megy, és itt jön a képbe a tudathasadás.
Most már azért elég lapos a hasam ahhoz, hogy azt mondjam, nem feltétlenül kell nekem tovább fogyni. Még akkor sem, ha este sörözünk+pizzázunk, és "megnő" a hasam, mert még akkor is lapos. Ha valakinek mégsem tetszik, akkor neki annyit tudok üzenni, hogy ne nézze.
On the other side: nem értem még el a célom (nem csak laposnak, feszesnek is kéne lennie), és még 1-2 kilótól meg kéne szabadulni, és bevenni a programba a durva hasedzéseket. Köpésnyire vagyok a célomtól, nem kéne itt megállni, hiába vagyok már elégedett vele 80-90%ban. Csak aztán persze ha elértem azt az állapotot, akkor már ám baromira nem kéne eltunyulni, és meg kéne tartni.. na de nyáron fesztiválok milliói között ki az aki erre figyel?? Mert én nem, az biztos. Kedves barátaim agyon is vernének és sörcsapot tolnának le kb a torkomon.
Mindezek mellett pedig amúgy ez a 2 díszpinty az, akinek a leginkább adok a véleményére, és az egyikőjük azt mondta, hogy ha innen tovább fogyok az már túl sok, és azt sem igazán tudja, honnan fogyhatnék még 1-2 kilót, de én tudom.  És ezt még jó pár embertől hallom, sőt van aki szerint már ígyis túlzásba estem és híznom kéne... utóbbiaknak nem hiszek.
Itt jegyezném meg, hogy a héten elmentem vásárolni, csak az a bibi, hogy ami tetszik, abból csak S-es van, ami meg minden esetben nagy rám. Szóval itt megkérném a  gyártókat, hogy kezdejenek már el XS-es méretet is (nagyobb darabszámban) gyártani, hogy ne a gyerek osztályról kelljen öltözködnöm! (És nem, a problémát nem úgy fogjuk megoldani, hogy visszahízunk az S-es mérertre!)
Lényeg a lényeg, hogy erősebb az akarat az utolsó 2 kg lefaragására.. Jó lenne, ha a kívánt alakot el tudnám érni diéta nélkül, csupán edzésszám megemelésével + normális kardio beiktatásával. Tudom, hogy nem lesz elég, de lepény hal megy elöl, remény hal meg utoljára.


Tegnap meséltem róla egy ismerősnek, hogy Victoria Secret szintet szeretnék elérni. Bátyám csak annyit kérdezett, hogy azt azért ugye tudom, hogy ezek a csajok miket csinálnak 2 hónappal a bemutató előtt.?! Válasz: Persze! 2 hónappal előtte elkezdődik a kemény diéta és edzés, aztán 2-3 nappal bemutató előtt nem esznek, csak 0 kcal-s kajákat (mondjuk itt felmerül a kérdés, hogy ami 0 kcal-s, azt lehet-e ételnek nevezni), nem isznak csak kortyokat (ezért van az, hogy sok modell kiszáradás miatt meghal, jobb esteben csak kórházba kerül) és egyébként meg a kokain tarja őket egyben. Ja és egész életében annyi dolga van, hogy jól nézzen ki, és semmi mással nem kell foglalkoznia (mint mondjuk vizsgák vagy mi a szösz). Szóval miért ne akarnék úgy kinézni, mint mondjuk Heidi Klum??

A megvalósítás: különösebb diéta nélkül (de pizza nyilván nem lesz megengedve), inkább a kardio és a kondiparkos edzések beiktatásával. Aztán meg lesz, ami lesz. Nem tudom, hogy ez mikor fog kezdődni, valószínűleg akkor, amikor már tartósan jó idő lesz, és folyamatosan lehet kint is edzeni.
A publikálás meg valószínűleg marad ez a havonta 1-2 poszt jelleg. Vagy annyi se.. 

2012. február 21., kedd

Cute Blog Award

Hjaaaaj, hát ez nagyon édi! :) Köszönöm! :)
Egy olyan díjról van itt szó, amit a bloggerek egymásnak ajándékoznak, és most én is kaptam egyet :)



Szabályok:

1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad.
2. Válaszolj a feltett kérdésekre.
3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.
4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.
5. Értesítsd a díjazottakat.

1. Említsd meg a blogodon a személyt, akitől kaptad

Prettywitchtől kaptam, nagyon szépen köszönöm :)


2. Kérdések:

2.1. Melyik a kedvenc smink kelléked?

Szempilla göndörítő :)

2.2. Mi volt 2011 trendje (öltözködésben)?

őőő. leggings+tunika?

2.3. Mi a kedvenc desszerted?

Anya mákos tortája (valami kegyetlen módon finom) és sajtos roló.

2.4. Mi a keresztneved?

Nyomj egy lájkot jobb oldalon (a Facebook dobozban) a NewTiltre, aztán kattints rá, így eljutsz a Facebook oldalára a blognak. Aztán bal oldalon ott van az oldal tulajdonosa. Plusz 45 lájkolóból 35 ismerősöm :) Ők remélem azért tudják a keresztnevem :)

2.5. Mi a kedvenc színed?

Rózsaszín, piros (a sötétebb verziója, nem az élénk), ezüst és fekete.

2.6. Mi volt az utolsó dal, amit meghallgattál?

Foo Fighters - Best of you

2.7. Kutyák vagy macskák?

Nehéz ügy, mert mindkettőt imádom, és a cicáimat is imádtam és a kutyáimat is. Erősen függ amúgy a kutya fajtájától. De ha pisztolycsövet tartanának a fejemhez, akkor a kutyákat választanám.

3. Árulj el magadról egy dolgot, amit eddig még nem említettél a blogodon.

Az elején nagyon magamra vettem a blogos támadásokat, de mostanra eljutottam odáig, hogy egyáltalán nem érdekel. Nyilván ha érkezik egy kritika, akkor elolvasom és elgondolkozok rajta, hogy van-e valóságalapja, miért is kaptam a kritikát. Ha van alapja, akkor változtatok, ha nem akkor meg bumm.. De ha valakit idegesítenek a bejegyzéseim, és mégis olvassa, azt meg már sikernek könyvelem el :)
De az kiborít, ha valaki alpári stílusban támad alaptalanul,, mert rosszul értelmez egy bejegyzést és összeesküvés-elméleteket gyárt (ellenem).
És azokat a támadásokat sem értem, amiért a 70 napos programomat 1 hónap után abbahagytam. Azóta is tartom a súlyom, sőt (baromi lassan) fogyok is. Lőjetek le, ha én vagyok a hülye, de amikor én a Lifetiltre kerültem, akkor az volt a cél, hogy sajátítsd el a jó alapokat, alakíts ki magadnak egy jó rendszert, hogy a program után ne hízd vissza 1 hét alatt a leadott kilókat. Csak kérdezem, hogy azok, akik csak vakon lemásolnak egy diétát, ittazonbanámellenbendeviszont gőzük nincs arról mi fán terem a tudatos táplálkozás, akkor az miért jobb? Csak kérdezem.

4. Ajándékozd a díjat annyi bloggernek, ahánynak szeretnéd.

Vissza Prettywitchnek

Meg szívem szerint odaadnám a Jajjdecsúnyának is, mert betegre röhögöm magam a blogjukon. Probléma hogy kicsit más vonalon mozognak, és nem biztos, hogy a blog olvasóit nagyon érdekelnék a kedvenc sminkcuccok :)

Thatsme

Meg Debramorgan/mrija

De ők már mind kaptak :)

5. Értesítsd a díjazottakat.

2012. február 19., vasárnap

Nők vs. férfiak

Az egész bejegyzés ettől a képtől indult. Biztos sokan látták már, és a lényeg mindössze annyi, hogy a papa ehhez a kinézethez 73 éves. Ez eddig teljesen rendben van, és közel nem arról van szó, hogy akkor minden 70+ bácsika így nézzen ki. Hanem azzal a siralmas helyzettel kéne szembenézni, hogy sok 20-30 éves férfi még csak meg se közelíti ezt az állapotot, de ami még rosszabb: nem is érdekli, és semmit meg nem tesz azért, hogy picit is jobban nézzen ki. 

*UPDATE! Már nem emlékszem, hogy hol olvastam (szóval bocsánat a plágiumért): A tipikus 1-10 skálát használva, férfiak igen nagy százaléka 7esként 8-9-es csajt keres magának, és úgy gondolja, hogy egy 7es csaj mellett elegendő 5ösnek kinézni... Drága édes ártatlan gyermekeim! Ezt sührgöhsen felejtsétek el, de komolyan! 7es csaj mellé 7es srác, 5öst meg akkor engedj meg magadnak, ha a csajodnak is megenged! Ez persze fordítva is igaz jányok, szóval ha megkaparintottál magadnak egy 8ast, tedd össze a két kezed, hogy találtál egyet, és teperj ám a 8as külsőért! ;)

Megkockáztatom amúgy, hogy 10ből 10, de 9 nő biztosan diétázott már, mert jobban akart kinézni. Az utcán sétálva a férfiaknál ezt az arányt nagyjából 10ből 3-ra saccolom (és azért ilyen magas, mert "divat" lett az edzés). De legyen 5. Ettől azonban biztos, hogy nem magasabb. (Értsd: nem a diétázók számát hasonlítom össze, mert szerintem a férfiak 90%-a cikinek tartja - csak tudnám miért.. Arról van szó, hogy arányaiban tekintve melyik nem tesz többet azért, hogy jobban nézzen ki - edzéssel vagy diétával - ez most nekünk mindegy)
Ezt már nagyon sok ismerősömmel beszéltem, és nekik is ez a véleményük: arányaiban tekintve sokkal több nő figyel oda/ próbál odafigyelni az alakjára, mint a férfiak. Több-kevesebb sikerrel. Mert nőknél ez legtöbb esetben kimerül egy (max) 90 napos diétában, ami után elkezd ugyanúgy kajálni mint a diéta előtt (vagyis amitől behízott.. az ilyen embereknek úgy szeretnék segíteni, hogy Édes lányom, picit gondolkozzál már csak, és akkor rá fogsz jönni, hogy miért jojózol már évek óta!!) Még mielőtt mindenki félreért: utálom és eszement dolognak tartom a 90 napos, szétválasztó diétát, de ahogy nézem, legtöbben ezt csinálják, szóval ezzzel fogok példálózni, de senki ne gondolja, hogy én a szétválasztó diétát promózom (Aki ezt olvasta ki ebből a pár sorból, annak gratulálnék az értelmező olvasásához.) Na most, hogy az olvasásképtelenek és a 90 napos diétát tartók megutáltak (légyszi engem szidjatok, és ne Anyukámat! nem ő tehet róla!), haladjunk is tovább az eredeti témával. Szóval ott járunk, hogy delikvensünk 90 napig sanyargatja magát (de minek?!), oda figyel a kajára, szabályokat állít fel magának, amit pontról pontra (?) betart. Majd elér egy új, jobb külsőt, amivel ő vagy megelégszik vagy nem, de ez már más kérdés. Jó esetben a kajaszabályozás mellé még bejönnek az aerobik órák, esetlegesen a futások, szóval kezd körvonalazódni egy egészséges életmód (ha a kajarészt ugye nem vesszük bele). 
Mindezt tesszük mi nők azért, mert a férfiak elvárják tőlünk. De ha tőlük még be is vesszük a "Kicsim, én azt szeretem, ha van rajtad mit fogni" dumát (véleményem szerint ez csak az orkán erejű hisztik elkerülésére egy igen jól bevált szöveg), akkor sincs rosszabb és kegyetlenebb, mint a lesajnáló, és lenéző tekintetektől - a többi nőtől. Mondom ezt úgy, hogy világ életemben egyszer voltam behízva +8-9 kg-val 1 hónapig.
Furcsa egy dolog ez, mert ha egy nő kicsivel is jobban néz ki, mint te, akkor az már biztos, hogy anorexiás r*banc, cserébe ha pici úszógumi is van valahol/akárhol/bárhol, ne adj Isten mindezt egy pláza éttermében látod, akkor meg a "hájas disznó tömi magát, nem is csoda, hogy így néz ki" gondolatok a jellemzőek. (Persze vannak kivételek, akik nem így gondolkoznak, ez csak a legtöbbet hallott/tapasztalt érzéseket tükrözik. Jártam már eleget női mosdóban ahhoz, hogy ezt le merjem írni.) Lényeg, hogy elég rossz érzés megvető pillantásokat kapni + nők között mindig megy a versengés, és mindenki szeretne minél több elismerést kapni. úgy nagyjából ezek a vezérfonalak egy nő diétájánál: tetszeni férfiaknak, kevesebb lenézés, több elismerés, versengés. Ebből a 4 pillérből tevődik össze, hogy nagyjából így kéne kinéznie minden nőnek:

De ez nem csak elméleti szinten működik (köszönhetően a lenéző tekinteteknek), hanem ténylegesen mindenki így akar kinézni, és szerencsére ezért sok nő képes is tenni valamit. Mert tőlünk ez elvárás, és ha nincs teljesítve, akkor biza' le vagyunk sajnálva. JA! majd elfelejtettem: Amíg a férfiak megfordulnak az ilyen nők után, addig én veszem be, hogy az a jó, ha van mit fogni. Ps. Eddig ezt a mondatot csak elhízott férfiaktól hallottam. 

Na de a férfiak. 
Először is: köszönet a környezetemben lévő férfiaknak, hogy ők odafigyelnek magukra! Örök hálám, hogy megmutatják: vannak még férfiak az életben, akikért érdemes élni, és akikért megéri egy-egy edzést végigküzdeni :) Luv ya!

*UPDATE: Mindenképpen olvassátok el az első kommentet! Névtelenként jött, de szintén ismerősöm az úrfi. Ott egy férfi üzen férfiaknak. Éppen ezért valszeg az utolsó mondata fog leginkább hatni :)

Tehát vannak kivételek, csak sajnos kevés. És amikor ezt már sokadik hímnemű ismerősömmel tárgyalom, hogy gyász, ahogy a mai fiatal srácok kinéznek, akkor én mint fiatal nő, mit szóljak, akinek ebből a felhozatalból kéne válogatni olyan párt találni, akire büszkén felnézek, jó ránézni stb?! Néha sírva tudnék fakadni, komolyan, hogy hogy néznek ki a fiatalok. (Persze tudom, az egy dolog, hogy én odafigyelek, de hány olyan nő van, aki azért rendesen be van hízva, és ne túlozzak, igen tudom!)
Az a probléma, hogy az izmos felsőtest/ sportos alkat a férfiaktól nem elvárás. Csak néhány nőnél jelenik meg, mint tényleges (!) elvárás (vagyis "ha nem vagy kigyúrva, akkor légyszives állj el az utamból" hozzáállás). Legtöbben persze jobban örülnének egy sportos testalkatnak, csak jobb híján beéri kevesebbel is. Most itt nem a bodybuilder kinézetre gondolok (ne végletekben gondolkozzunk!), hanem egy átlagos, tömegnövelők és fehérjepor nélküli izmos/sportos alakra. Mert az meg halál ciki, amikor a csaj kevesebb hisztivel tudja vinni a 2 hétre elegendő 2 napi cuccát. Ja igen: ha felajánlod egy nőnek, hogy viszed a táskáját: ha valóban téglák vannak belepakolva, akkor se kérdezd meg, hány napra pakolt és minek annyi cucc. Úgyse érted meg, hogy miért kell 2 napra 3 cipő, 4 farmer, 4 sál és 10 felső :) Arról nem is beszélve, hogy ahány "jó pontot" szereztél a csajnál a felajánlással, annak a kétszeresével fogsz bezuhanni a kiindulóhelyzet alá, ha elkezdesz a táska súlya miatt hepciázni. Inkább ne ajánld fel a segítséged, mert nagyjából ugyanazt az "értékelést" kapod, és még cipekedned sem kell
Na de hogy mire is gondolok, amikor azt mondom szép, izmos testalkat: Erre, erre, vagy erre. Ezek egyébként már mind határeset, ilyen szintre már nem is kéne kigyúrni magatokat, valami hasonló (icipicivel több izommal) legyen a cél, és a nők a lábaitok előtt fognak heverni. Én is. :) Ettől és ettől viszont tartsuk távol magunkat, mert ez már a túlsok kategóriába tartozik, és a nők hajlamosak sztereotipizálni és azt gondolni, hogy az agy lecsúszott a bicepszekbe.. 
Férfiaknál amúgy ahogy nézem, nincs az a fajta versengés és szemmelverés, ami a nőknél van. Helyette lepacsiznak és megisznak 1-2 sört.

*UPDATE! Tessék, lehet csinálni Forma1-nézés helyett: :) (bár jó eséllyel ő is tömegnövelőt szed - arról a véleményem meg előző posztban)


Egyetlen megoldást látok: Kedves Hölgyeim! Emeljük már meg társadalmi szinten (!) az elvárásainkat a férfiakkal szemben, mert én lassan kezdek kiábrándulni a világból. 

Köszöntem!

2012. február 11., szombat

9. hét számokban

Tisztelettel és boldogsággal jelenthetem,  hogy a mai napon újra 58,6 kg vagyok, a héten 4x edzettem (3 TRX, 1 futás)... egészen elégedett vagyok, kezd helyreállni a világ rendje..  bár azért én még mindig tudnék mit alakítani :)

Az edzések eredményei:
  • 1303 Kcal minyusz
  • 27 perc 110-140 pulzustartományban
  • 1 óra 55 perc 140es pulzus felett. 
  • szerény 2,7 km futkározás 
Futkározásról néhány szót ejtenék
  • körbebugyoláltam a fejem sállal, plusz koncentráció a légzésre, és nem fájt a torkom :)  Plusz betartottam Bence/Tamás elmés tanácsát, amit egy még elmésebb kérdésre adott. Cserébe ez az óvatos futás, hogy a letaposott, félig olvadt hóban ne zakózzak egy hatalmasat, 3x annyi erőt ki vett belőlem... bele is gyalogoltam 2x :(
  • Ez a belegyaloglás amúgy kikészít, és nem bírok magamon eligazodni. Első 2 futásnál 1x álltam meg: akkor nem volt hó, csak hideg levegő, és ezért kellett leállnom. Most meg nincs baj a levegővel, cserébe ott a hó.. Azon gondolkozok, hogy ezek vajon valós indokok a megállásra, és ténylegesen magyarázzák őket, vagy csak üres kifogások a holtponton, amin valami ügyes módszerrel túl kéne lendülni. Valaki expert leírhatná a véleményét
  • útvonal

Vagyis a "szokásos" kis kör, csak most még bementem az Oláh Gáboron a futópályára, ahova kb 100 m-t kell bemenni a pályához, plusz 1 kör 450m. Itt végig szépen le volt tolva 1 pályán a hó, plusz ugye nem beton van a talpam alatt: megjegyzem, ez volt a futás legjobb része, semmi bajom nem volt. Sőt, élveztem :)
  • megint megfájdult a térdem a betonon való futástól, melynek egyenes következményei, hogy 
    • csak a futópályán futhatok, ami tőlünk 1 km-re van, de az út oda betonon vezet:
      • elfutni odáig és onnan vissza nem tanácsos.
      • Biciklin ilyen hidegben vissza, vizes háttal: kösz, nem.
      • Autóval: még fel se melegszik a motor, mire leállítom.. jobban szeretem én szegénykéket, semhogy ilyenekkel kínozzam őket. 
      • Megoldás: valahogy le kéne nyugodnom, hogy amíg hideg van, nem futok kint. Jó időben pedig elsétálok a pályára, futkározok, és hazajövök. 
    • Runtilt kiesik. Ennek mondjuk további indokai is vannak: 
      • kevés esélyt látok rá, hogy 2 hét múlva én 2x ennyit fogok tudni futni (pláne betonon, mikor már most, futás közben, kb 1 km után fáj a térdem)
      • ellőtte 24én és 25én hajnalig tartó mulatozás van kilátásban, ami kellőképpen kiszívja az energiámat ahhoz, hogy én 26-án olyan legyek, mint egy zombi.
Sajnálom amúgy, hogy kiesik a runtilt, de agyalok rajta, hogy ettől függetlenül elmegyek. Majd még meglátom.

Na vissza az összegzéshez. Elmúlt 9 hét:
  • 9952 Kcal
  • 9 óra 1 perc zónában
  • 12 óra 43 perc zóna felett
  • 117,5 km ellipszis +6,8 km futás.
A zónákról egyébként lesz egy bejegyzéssorozat a futóblogon, az első bejegyzés már megvan, (remélem) nem sokára jön a következő bejegyzés. 

És a centik: 

cél
12. 05
12. 16
12. 23
01.21
01.28
02.04
02.11
súly
57 58
61
60,3
59,1
58,6
58,9
59,4
58,6
mell
90
87
89*
87,5
86
86
86
86
derék
60  65
68,5
67
66,5
67
67,5
68
67
has
75  79
83
82
81
81
81
82
81
csípő
85  83
88
86,5
86
84
83
85
83,5
fenék
94
96
94,5
94
94
94
94
93
comb (b/j)
50
54/55,5
53,5/54
53/53
53/52,5
53/52,5
52/52,5
53/53
kar (b/j)
26
27,5/28,5
27,5/27,5
26,5/27
26/27,5
26,5/27,5
26,5/27,5
26/27,5


Újra 58,6kg ugye, de most nem vagyok annyira elégedett a tükörrel, mint múltkor (01.21-én, 6. héten) voltam. Szóval lesznek még itt cselekedetek az ügy érdekében.