Ebből most kiemelném a fontos részeket:
-Készen állok Mester, hadd menjek be! - én is szívesen elvonulnék valami őrültek házába, ott nagyobb nyugalom lenne, mint itt a vizsgák miatt.. Valakinek van valami jó tippje???
- Tudom, hogy nagy a nyomás, de az egész csak pszichológia! Az embernek pozitívan kell gondolkodnia! - na ez már a programra is igaz :)
- 2:03 - valahogy hasonlóan szeretnék cselekedni..
Az 5. heti edzések eredménye
- 1196 Kcal
- 26,1 km
- 1 óra 46 perc zónában
- 1 óra 5 perc zóna felett
Vagyis az elmúlt 5 hétben, a program első fele alatt mindösszesen:
- 6703 Kcal
- 117,5 km
- 7 óra zónában
- 7 óra 22 perc zóne fölött.
A ritmuszavarom sajnos elég sok mindenbe beleszólt, most küldtem be az EKG eredményt.
-Panasz volt?
- Igen. Rövid szédülés, émelygés, tompaság.
-Rendben, mérje már meg a vérnyomását!
Egy acélos 106/60 58-as pulzussal, de úgy, hogy a lépcsőn lefutottam... mennyi lehetett előtte, míg itt ültem?? 30??? na mindegy.
Az elmaradhatatlan táblázat
cél
|
12. 05
|
12. 16
|
12. 23
|
12.30
|
01.06
|
01.13
|
változás
|
|
súly
|
57
|
61
|
60,3
|
59,1
|
59,8
|
59,2
|
59,3
|
-1,7
|
mell
|
90
|
87
|
89*
|
87,5
|
87
|
87
|
87
|
0
|
derék
|
60
|
68,5
|
67
|
66,5
|
67
|
67
|
68
|
-0,5
|
has
|
75
|
83
|
82
|
81
|
82
|
81
|
83
|
-2
|
csípő
|
85
|
88
|
86,5
|
86
|
85,5
|
83
|
85
|
-3
|
fenék
|
94
|
96
|
94,5
|
94
|
94
|
95
|
94
|
-2
|
comb (b/j)
|
50
|
54/55,5
|
53,5/54
|
53/53
|
52,5/53
|
53/53
|
52,5/52,5
|
-1,5/-3
|
kar (b/j)
|
26
|
27,5/28,5
|
27,5/27,5
|
26,5/27
|
28/28
|
27/28
|
27/27,5
|
-0,5/-1
|
Elég gyászos eredmény, ahhoz képest, hogy a program felénél vagyok..
Szituáció egyébként rémesen hasonlít a 3. heti összegzőhöz, ugyanazt a statisztikai elemzést le lehetne mégegyszer futtatni, csak most kicsit más számokkal.
Na mindegy, ez van. Kezdem azt érezni egyébként, hogy a program kevés lesz az én célom eléréséhez. Abbahagyni nem fogom, mert akkor még lassabban haladnék, és akkor majd verném a fejemet a falba, hogy de már a felén túl voltam, mi lett volna ha ezután indul be, amúgy meg haladtam, csak lassan, de így legalább megmarad, és nem hízom vissza.. Ez van ha csak a számokat nézem. De ha tükörbe nézek, akkor meg kifejezetten tetszik, amit látok. So keep it goin'!
Most olyan sok jó képet tudnék ide tenni, de nem tudok választani... Berakok egy párat, látszódjon hogy ez mégiscsak egy különleges nap...
A mérlegeléshez:
A fenekemre, combomra azért büszke vagyok, tehát ehhez ez:
Motivációnak:
Önuralomhoz:
Célokhoz
Minden másra ott a MasterCard!
Szia! Azt hiszem, rá fogok térni a diétádra.. nagyon profi! És nagyjából ugyanazokra van szükségünk. Na jó én picit többről indultam, 65,7 és most tartok, félidőnél, -3,2 kg -nél azaz 62,5nél.
VálaszTörlésAminek nagyon megörültem, hogy neked is más a jobb és bal combod :D Azt hittem csak én vagyok ilyen fura paraméterekkel "megáldva" :D Najó.. most néztem a combot.. mégsem ugyanaz a kategória vagyunk :D Na sebaj..
Neked hány cm-hez van ez a kg?
Szia!
Törlésén 168 cm vagyok ehhez. Anno májusban én is 66ról indultam, és akkor is 1400 Kcal kellett, szóval kajálhatod nyugodtan :)
De arra azért felhívnám a figyelmed, hogy ezt az étrendet én állítpttam össze sk., nincs hozzá képesítésem, csak amit neten utána olvastam, azok alapján raktam össze, szóval felelősséget nem vállalok.
De ha úgy érzed, hogy beválik, akkor hajrá :) Az új diétában 3. 4. nap meg vagy 1 adag rizs, vagy 1 adag burgonya. az ott már opcionális :) Túróhoz, meg gabonapehelyhez tudom melegen ajánlani az Aldiból a NewLifestyle-os termékeket. Olcsóbbak, mint máshol, jó a tápértékük, és finomak. Probiotikus joghurtuk is van, Actimel helyett sokkal jobb! :)
Combomnál nekem valszeg térdműtét miatt van eltérés, de a diéta és edzések hatására kezdenek közeledni az értékek. :)