Ma pihenő nap van, de az eredmények és a ma történtek után lehet letekerek 1 órát az ellipszisen.
Ma ebédre fokhagymás roston csirke + zöldség helyett egy kis kolbászka csúszott be kenyérkével - ezzel fokozva az elégedetlenségemet 3. heti eredményeimmel szemben. Mert végre elmentem azokhoz a rég nem látott családi barátokhoz, akikre ha csak rágondolok fülig ér a szám, mivel ha együtt van a 2 család, akkor mást se csinálunk, csak sírva röhögünk órákon keresztül. És ez persze mindig 3 fajta kolbász, 5 fajta szalonna, kiló kenyér, savanyúság, 4 fajta bor és legalább 3 féle pálinka kíséretében zajlik. Vagyis egy tipikus jó magyar spájz kipakolása. Ja és ma megbeszéltük, hogy ez egyfajta csapatépítő tréning, magyar módra.. hülyén is néznénk ki rostoncsirkével meg ásványvízzel...Ma mondjuk a szalonna kimaradt a terülj-terülj asztalkámról. Mivel nekem épp ebéd időm volt (du. 4kor ugye), ezért hát ettem belőle. Persze kis darabot, meg fél szelet kenyérrel, meg blabla - akkor éppen már tök mindegy lett volna amúgy, hogy mennyit eszek, mai napnak már mindegy.. Ezért is (meg eddigi szenvedések + holnapi szilveszter miatt) fontolgatok egy január 1-i újrakezdést. Vagy mondjuk éppen csak kitolom 90 napra, csak jan. 1-től erős reformokkal a programban. Ez még annak is a függvénye, hogy el jutok-e a klinikára kivizsgálásra, ott mit mondanak, mennyi ideig tartanak bent, és hasonló apró befolyásoló tényezők.
Ja és mondjuk ideje lenne megkedvelni a tojásfehérjét magában:
Már többeknek, több helyen leírtam: teljesen értelmetlen 60 - 70 - 90 stb. napra tervezni. Addig csináld, amíg elégedett nem leszel magaddal, legyen az 15 nap vagy fél év.
VálaszTörlésMásik hiba (én is mindig elkövetem): "mai napnak már mindegy". Ha elszúrtam egy napomat, mert pl. 300 kalóriával többet ettem (egy szelet kenyér), akkor ne tegyek rá még 3.000-et csak azért, mert már úgyis mindegy. Az pont 3.000-rel több, mint amit aznap már elrontottam.
Tojásfehérjét én körözöttbe teszek: megnöveli a mennyiséget, és csökkenti az átlagos kalóriatartalmat. 25 dkg túróhoz 2 tojás fehérje főve.
A napok számát azért szabom meg, hogy legyen valami keret. Nyáron úgy csináltam, hogy nem volt megszabva nap, addig mentem, míg jól nem éreztem magam. Ami persze egy nőnél sosincs :)
VálaszTörlésNyilván nem tolok rá plusz kcal-t, mert csak még rohadtabbul érzem magam. Percig nem gondolom komolyan az ilyeneket, és esek neki a tábla csokinak amit karácsonyra kaptam :)
Váóóó, köszi az ötletet! Legközelebb kipróbálom :) A probléma mondjuk annyi, hogy én a 10 dkg túrómat sem bírom soha megenni :D De majd valamit kiokoskodok :) Köszi a tippet! :)